爪もみ ~リラックス&コミュニケーション

夜、なかなか寝付けない

ということはありますか?

 

私はたいてい布団に入ると

すぐ寝てしまうのですが

家族は必ずしもそうとは限りません

 

仕事に追われ

緊張感が取れない

 

受験勉強中で

寝つけない

 

そんな時

爪もみをしてあげます

 

手の指の付け根を

私の親指と人差し指を使って

上下にぎゅーっ

左右にぎゅーっ

 

左右どちらの手も

薬指以外の4本

それぞれ3~5秒ずつくらい

圧迫します

 

爪の付け根あたりには

自律神経を整えるツボがあり

圧迫すると副交感神経が優位になり

リラックスできるんだそうです

 

ただし先ほども言ったように

薬指は避けてくださいね

ここのツボは

交感神経を優位にするからです

 

さて、うちの家族

右の手、左の手

4本の指を

上下左右に

爪もみを

2セットくらいすると

たいてい寝落ちてしまいます

 

それでもまだ眠れないときは

指と指の間

水かき?の部分を圧迫します

これは4か所ともOK!

 

これらを何セットかしているうちに

必ず寝てしまうのです

 

話を聞きながら

爪もみしてあげると

気分的にも落ち着くようですよ

 

欧米人は家族同士で

ハグしたり

声をかけるときに肩に触れたりと

スキンシップが多いですね!

 

そしてその何気ない触れ合いは

何だかほっとするもの( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡

 

かたや日本人は

子供もある程度の年齢になると

親にくっついてくることもなくなり

一緒にいてもスマホを触ってたりで

何を聞いても生返事(^^;)

 

親がくっついていくと

嫌がって逃げますが

指くらいいいじゃないっていえば

OKしてくれるんじゃないかな( *´艸`)

 

ご主人に

お子さんに

是非、

爪もみをして差し上げてください

 

あ、してあげる方も

実は結構リラックスできますよ

先に私が

寝落ちてしまうこともありまーす(#^^#)

しぐさ美人 京都葵

西村里子

再訪 懐かしのタルトタタン

友人とロームシアターへ行った後

暖かいものが飲みたいねーとなり

カフェをさがすことに

 

そしてふと思い出した

一度だけ行ったことがある

タルトタタンのお店

この辺りのはずよねと

行ってみることに

 

当時おばあちゃまが

手間暇かけて大事に作られていた

タルトタタン

 

ろくに味わうことなく

おしゃべり夢中で食べてると

怒られるって噂もあった

 

あれから二十余年…

周りはどんどん様変わりしているけれど

さてあるかしら…

 

もうおばあちゃまはいらっしゃらないけれど

お孫さんが継がれているのか

若いお嬢さんがお店をされていた

 

当時のままの

ゆったりと時間が流れているような

素敵な空間

 

口の中でとろけるような

余計なものを加えていない

懐かしい優しい味( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡

 

独身の頃に好きだったお店に

ふと懐かしく訪れるときもあるけれど

 

お店のつくりや調度品はそのままなのに

経営者が代変わりして

何だか落ち着かなくなった店や

メニューがすっかり変わったお店

無くなってしまったものも多々あるなか

 

今日のお店は

昔と変わらず

静かにゆっくりと

時が流れているようでした

 

心安らぐ、ほっとできる空間

友人ともゆっくり話せ

今日も幸せ💕

 

しぐさ美人 京都葵

西村里子

寒い日にこそ肩甲骨を!

ついこの前は20度越えという

汗ばむ暖かさだったのに

ぐーんと冷え込み

京都は最低気温2度、最高気温11度

暖房で部屋を暖めても

廊下に出たり

外に出たらひゃ~と⛄

 

体の中から温めないと

ますます筋肉が縮こまって

肩も背中も腰も

こりこりになりそうですね💦

 

レッスンでは身体や腕を

しなやかに動かすことが

主たる目的なのですが

 

こんな寒い時には

さらにいいことがありますよ(*^^)v

さあ、✨肩甲骨✨を動かしましょう!

 

肩甲骨周りの筋肉を動かすと

代謝が良くなり

体がポカポカしてくるんです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡

 

コリがほぐれ

体が楽になり

そして流れるような

しなやかで美しい動きができる💕

いいことずくめです~

 

では肩甲骨を実際に動かしてみましょう♪

 

まずは上から下へ

イメージとしては

背泳をしている感じ

 

でも手や腕は回さず

下にぶら~んと

おろしたままで大丈夫

 

意識を肩甲骨に向け

右、左、右、左と

丁寧に動かしてくださいね。

レッスンで

肩甲骨を動かしましょう!というと

肩を回される方がいらっしゃいます

 

肩は持ち上げませんよ☝

どちらかというと

肩を後ろへ押し出し

そこから下げる感じです

 

上から下へと動かせたなら

今度は肩甲骨を

下から上へと動かしましょう(^^)/

 

クロールで泳いでいる感じです

ここでもやはり

肩は持ち上げません

 

右の肩甲骨を下から

(その時肩は少し下がるかな)

上へ動かして

肩がいつもの位置に戻ってきたら

それ以上は持ち上げず

左を同様に動かします

 

最初はちゃんと

動かせているかどうかわからなくても

意識を肩甲骨に向けるだけで

大丈夫です

 

どうですか?

体がぽかぽかしてきましたか?

毎日少しずつ動かしてみてくださいね(^^♪

しぐさ美人 京都葵

西村里子

年齢? それは心が決めること!

貴女は

この歳から始めるのは… とか

もう50歳だから今更… とか

こんな歳では無理だわ なんて

思ったことはありますか?

 

年齢を理由にあきらめるなんて

ナンセンスだと思いませんか?

 

私は年齢なんて

ただの数字だと思っています

 

できるかできないか

するかしないかは

こころが決めること!

年齢なんて関係ないです

 

今日ご紹介したいのは

先日、しぐさビューティーウォークリサイタルに

ご参加くださった近藤昌子様

80歳を超えていらっしゃいます

 

当日朝、

名古屋から新幹線で

駆けつけてくださいました

 

昌子様は

5月にあったしぐさ美人の

2周年記念パーティーにも

ご参加くださり

 

そこで披露した私たちの

しぐさビューティーウォークをご覧になって

ご自身もチャレンジされることに!

 

レッスンが始まったころは

左右の肩の高さが違うなど

癖のある立ち方をされていたのですが

 

練習を重ねるにつれ

美しい立ち姿になり

歩き姿もとても素敵になられましたよ

 

親子ほど歳の違う私たちの

説明に熱心に耳を傾け

レッスンに励まれてました

 

普段からスマホを使われ

着物のお仲間とは

LINEでおしゃべりや連絡されているそう

 

80歳を過ぎてなお

新しいことにチャレンジされたり

最新の機器を使われる📱

 

なかなか覚えられなかったり

思う様に操作できないことも

あるとは思いますが

 

それでもやってみよう!と

チャレンジされることは

とても素晴らしいと思います🎶

 

着物を携え海外旅行にも

行かれるそうです✈

 

生き生きとした表情で

とても素敵でしょ✨

こころが潤っていらっしゃるのですね(#^^#)

 

50代の貴女なら

昌子さんのお年まで

まだ30年近くありますね

 

何事も始めるのに

ちっとも遅くはありません

 

着物を纏い

美しく振る舞えるようになりませんか?

着物は年齢を重ねるごとに

美しさに深みを与えてくれます

 

思い立ったが吉日♪

レッスンのお問い合わせ

お待ちしておりますね

しぐさ美人 京都葵

西村里子

しぐさビューティーウォークのひ・み・つ

今日は主人のお供で

クリスマスパーティーへ

お気に入りの着物で行ってきました

 

着物を着ていると

先日のしぐさビューティーウォークリサイタルの時の感激が

またまたよみがえってきました💕💕

 

しぐさビューティーウォークは

パーティーでお披露目して終わり…

ではないのです

ここからが始まり✨なんですよ(^^♪

 

パーティーで皆様に見ていただく!

というのを目標に

一所懸命練習し

本番で大きな拍手👏をいただいて

それが自信へとつながります

 

そうすればもうすっかり

その美しい振る舞いが身に染み込み

 

クリスマスパーティーに行ったり

新年のご挨拶に行くときでも

 

いえいえ、特別な時でなく普段だって

自然と美しい振る舞いができるのです

 

 

今日は残念ながら雨降りでしたが

ちょっと嬉しくもありました

 

先日のビューティーウォークで

傘を使った振る舞いをご披露しましたから

和傘洋傘では多少違いはありますが

美しく扱うための基本は変わりません

 

こんな風に扱ったわねと思い出しながら( *´艸`)

雨でもうきうき出かけてきました🎶

 

しぐさビューティーウォークは

決して舞台で歩くための

人の目を引き付けるための

特別な歩き方ではありません

 

貴女や私が普段から振る舞える

気品ある美しい歩き方

 

大好きな着物を纏うなら

振る舞いも美しくありたいものですよね✨

 

しぐさビューティーウォークとは

一度身に付けると決して失うことの無い

貴女に上品な輝きを添えてくれる

✨真珠✨のようなものなのです

 

主張しすぎることなくひっそりと

身に付けてる安心感

真珠の輝きは

貴女の魅力をさらに高めてくれるでしょう

しぐさ美人京都葵

西村里子